昨日のプロテインと健康について

おはこんばにちわ!

 

!マークを付けているため、文章だけなら元気そうですが、眠いです。。

だが、毎日更新すると決めたからには是が非でも就寝前に更新しようと思いますので、

宜しくお願い致します!(空元気)

 

と始める前に一つ謝罪を。

昨日と一昨日と書いていること朝読み返してみると、ひどい文章になっていますね;

申し訳ございません。。

やはり深夜に書いているので、変なテンションになって、文章もその勢いそのままに書いてしまってるので反省。

恐らく今から書いていくことも随所に欠陥のある文章になるかと思いますが、ご了承ください。

週末改めて過去の日記含めて、訂正して更新し直そうかと思います。

 

昨日は何の前置きもなく「プロテイン」の話をさせて頂きました。

ですが、私は特にスポーツをやってるでもなく、美容に気を使ってるわけでもありません。

 

じゃぁなぜその話題?になったかといいますと………【健・康】のためです。

はい。溜める必要もないくらい至極普通な理由でございます。

 

30代ともなりますと色々体にほころびが出てきまして、特に私は内臓脂肪が多く、健康診断の度、肝臓が再検査になるんですよね。。

ちなみにお酒はまったく飲めませんので、主に暴食と生活習慣が原因です。

20代後半くらいから再検査の診断が出ており、再検査に行っても運動、睡眠など生活習慣の改善を促されるんですが、正直仕事と性格的に厳しい部分が多いんですよね;

 

ということで、今年からジムに通い始めまして、その過程でプロテインを知り話題にしてみたという次第でございました。

 

どこかで行ってるジムの感想なんかも書こうかと思いますので、その際、改めて詳細なんかも説明させて頂ければと思います。

 

昨日の話題の動機の説明だけとなり恐れ入ります。

 

最後に健康というワードも出たので、無理やりですが、一日に必要な摂取カロリーが分かるサイトをご紹介しておきます。

 

こちらを確認してみて、ご自身の普段摂取してるカロリーと比較してみて、たまには健康を振り返ってみてください。

「お前に言われたくねぇーよ!」と聞こえてきそうですので、本日はこの辺でまた明日です。

joyfit.jp

プロテイン_恥を忍んで最近初耳で驚いたこと

お疲れ様です。

 

毎日書くと決めて早くも一日目にして途切れそうになってしまいました。。

月曜日から遅い帰宅となってしまい、今ようやくのPCの前に座ることが出来てます。

(おうち最高!)

 

とまぁ挨拶はこれくらいにして、本日の話したい事なのですが、タイトルの通り

プロテイン」についてちょっと話したいかと思います。

 

と前置きはしましたが…まとめて時間が取れるときに日記もしくはブログなどにまとめてみたいとは思うのですが、自己紹介も踏まえ話題のさわりだけできればと思います。

 

プロテイン

 皆さん。プロテインと聞いて何を思い浮かべるでしょう?

 自分の場合、ぱっと思いつくのは中学、高校生くらいから自意識の高い体育会系の学生が飲み始める筋肉増強剤のイメージがあります。

(無茶苦茶に偏見が入ってますが、悪しからず)

 あとは当然ですが、スポーツ選手が飲んでいるイメージもありますよね。

 

このようなイメージだけ紹介すると、プロテインを知らない人からすると、前述したような筋力を増強する魔法の粉のようなイメージを持ちませんでしょうか?

30代にもなって恥ずかしいですが。。少なくとも私は去年ぐらいまでそう思っていました;

 

プロテインを知ってる人からすると、間違いなく「ものを知らない人だなぁ」や「そんなことも知らなかったの?m9(^Д^)プギャーw」と思われることでしょう。

正直自分も「プロテイン」の言葉を調べて、「魔法の粉とか思ってた自分…///」;ってなりました。

はい。ということでじゃぁ「プロテイン」って何なんだと思われてる方もいるかもしれないので、ここは昨日から勝手に恒例にしました国語辞書を調べてみましょう。

また、カタカナだけど…あるんかい;と思いましたが、あるものですね。

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プロテイン】[protein]

たんぱく質

②大豆の粉末にビタミンなどを加えた美容食

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ということで、プロテインは日本語でたんぱく質と栄養素を指す言葉だったんですね。

てっきりプロテイン自体商品名だとばかり思っていましたw

しかも美容食の記載も結構驚きましたし、言われてみればダイエットにも良いなどの噂(

?)も聞いたことがあるかもです。

 

ちなみに「たんぱく質」は人体を構成する三大栄養素の一つです。

他二つは「炭水化物」「脂質」これに「たんぱく質」を加えて三大栄養素

これらは人体になくてhならないエネルギー源となります。

(※申し訳程度の豆知識)

 

といった具合にプロテインたんぱく質と知って自分的には驚愕でしたので、日記として書かせて頂きました。

ホントに軽くの記載となり大変申し訳ございませんが以上となります。

 

また、上記を知るきっかけや前述もさせて頂きましたが、まとめてプロテイン関連の内容も、もう少し記載していこうかと思いますので、いつかまた。

日記とブログの違い

おはこんばにちわ、二回目の日記となります。

週一の記述と書きましたが、ギリギリの投稿となってしまいました;

 

原因としては二回目にして『書きたいことが思いつかない!』が主となります。

といっても、『何も書くことが思いつかない!』というわけでなく、むしろ逆に書きたいものが多く、なかなかキーボードを打ち込むことができませんでした。

また、今回もそうなのですが、前回何も考えず更新したのが、この日記でした。

私的にはブログを更新したつもりだったのですが…この違いって何なんでしょうね?

 

はてなブログのヘルプ等の説明を軽く見てみたのですが、日記からブログへ飛ぶことはできるがその逆はできないぐらいしか出てこず、詳細が良く分かりませんでした;

(読んでる方で、もしご存知でお優しい方いらっしゃいましたらご教授頂けると助かります。)

 

と挨拶から長々と記載しましたが、一週間更新をしなかった言い訳となります 笑

 

あと、週一の記載としようかと思いましたが、結構他の方を見ると当然ですが、毎日更新されている方もいらっしゃるんですね…しかもためになることを書いてたりもして素直に尊敬しちゃいます。

これらに倣って自分もなるべく日記の方だけでも毎日更新していければと思いますので、ためになるようなことを書けないかもですが、宜しくお願いします!

 

何か他の方のためになるようなことが書けそうなときは日記とともにブログを記載していこうかと思います!

と雑談だけで終わっても何ですので、日記とブログの違いに関して調べてたことをば、記載させて頂きます。

 

■そもそもブログって?

 開始したは良いものの、よくよく考えたら「ブログ」って何なんでしょうね?

 ということで、分からないものは調べようということで、うぃきで検索…といきたいですが、それでは誰でもスマホがある時代ですし、ここは古典的に国語辞典で調べてみましょう!

と言いつつカタカナであるのか…?…と思いましたがありました!w

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【ブログ】

[web+log]⇒weblog⇒blog

個人が日記形式で書き込めるウェブサイト。

開設者はそれにコメントを記すことができる

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ふむふむなるほど、つまりはウェブで書く日記のことかっ…て違いを調べ取るんじゃい!!

【日記≒ブログ】じゃぁ納得出来ないなぁ;

ということで次は日記について調べていきましょう!

 

■日記について

では日記も調べます。

こっちももちろん国語辞典から調べていきますよ~

漢字はさすがに載ってるでしょうということで、調べていきますと…

あった!ありましたよ!

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【日記】

自分の出会った出来事や感想などを一日毎に書いた物

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う~ん。まぁそうですよね。記載の通りですよね;

ちなみに日記自体は英語にすると『diary』[ダイアリー]なので「日誌」という意味もある単語となります。

ついでに日誌も国語辞典で調べると

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【日誌】

[ある団体の]毎日の出来事や行動などを一日毎に記録した物

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日記と内容は似てますが、「ある団体」とあるので複数人で記載、もしくは閲覧するものが日誌となるようですね。

また、「~書いた物」から「記録した物」となってるのも、ちょっとおもしろいなと思います。

おそらく、日記は基本的に自分でしか見ないものですので自由に「書いた物」、日誌は基本自分以外も閲覧するものなので自由に書けず「記録した物」となってるんでしょうね。

 

■「日記」と「ブログ」の違い【結果】

 だいぶ「日記」で脱線してしまいましたが、二つを調べての結果は何なんだ?問うことですが、結局『WEBで記載した日記はブログとなる』が答えなのかなと思います。

正直ブログを調べてる段階で結論は出てましたね;

 

調べる際、先に「ブログ」を調べて、この日記を記載していたので順序を誤りましたねw;

ただ、日記の方もごく当たり前のことが書いてありましたが、日誌との違いも分かりちょっとおもしろくなり、記載して更新してみました。

 

 

以上、【日記とブログの違い】でした。

 

また、自分の使用してる国語辞典は三省堂の【新明解国語辞典_第八版】となります。

帯に嘘か真か『日本で一番売れている国語辞典の決定版!』と記載がありますので、

国語辞典なら、こちらで間違いないでしょうw

 

自己紹介的な何か

はじめまして…でいいんですかね?

 

こちらでは自分の日常の日記的なものを書いていければいいなぁと思っています。

週に一回くらい書くことを目標にしていきたいです。

あとは以下にブログを始めるまでの考えやこのブログについて記載します。

 

■なぜブログを書こうと思ったか?

 まずはブログを書こうと思った経緯を記載したいかと思います。

 ブログ自体はやろうと考えてから今に至るまで、おおよそ…5年くらいはかかっています。

なぜそんな時間を要したかというと単純に時間がなかった…いえ、面倒だなぁというのが第一ですw

ブログまがい的なものはもともと20歳くらいの時にMIXやAmebaブログを日記のように少しやっていたのですが、【ブログ】となると全世界的に全体に公開するものであって恐れ多くて、忌避感が結構ありました。

それに、ちょうど上記の他にもフェイスブックやLineなどSNS関連が一気に流行してきて、ついていくのがだんだん億劫になってしまったというのも理由の一つになるかもですね;;

といったところで五年越しに重たい腰を上げて、今回書かせて頂います。

 

また、ここまで重たかった腰を上げて書くことになったきかっけとしては年齢が一番の理由となります。

おかげさまで(誰の…?)30代になりまして、今の会社も転職してから5年くらいを迎えました。

入社当時からスキル向上のためにもいろんな人のブログを見て、大変助かったことがありまして、自分もこんなブログかけたらなぁと思ったのが一番のきっかけになります。

それから5年経過して、良い年齢にもなってきて、人生右肩上がりに色々行ければよいのですが、平行線どころか日々下降していっているような感覚がありました。

そこで少しでも前を向かなければというところで、今回のブログ開設に行き当たった!

長々とすみませんが、そんな経緯となります。

 

■ブログの目的

 上記文章を見てお分かりの方、感じた方もいるかと思いますが、自分は文章を書くのが下手ですw

おそらく読者から見たらだいぶ読みにくい文章になっているのかなと思います。。

これこそ今後ブログを続けていく目的となります。

何を言いたいかといいますと、他者(読者)への説明をどのように行えばうまく伝わるのか、それを改善していくのがこのブログの目的となります。

仕事や日常においても性格的にも寡黙なため、周りへの説明や言動が下手で苦労が多いので、それも同時に改善できればと考えています。

 

また、日々自分が見聞きし、感じた経験をどこかに記載しないともったいないということも、アウトプットの場としての目的もあります。

そんな自分の経験から読者に何か役に立つものがあればとも思います。

 

以上、最初に「記事を書こう!」とありましたので、とりとめもないタイトル通りの自己紹介的なもの(?)を記載させて頂きましたが我ながらひどい記事だなと思いますw

今後記事の文章を整理しつつ、ジャンルなども分けて記載をしていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。